Azt gondolom mondani se kell, hogy mennyire fontos, hogy megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség kerüljön be a szervezetünkbe nap, mint nap. Magamon tapasztaltam, hogy munka közben, hiába vásárolok be minden finomságot, elfelejtem megenni. Nade most!
Reggel iszom, még éhgyomorra, és utána nem eszek semmit rögtön, csak pár órára rá. Sokkal energikusabbnak érzem magam, plusz az emésztést is helyreteszi.
Javasolt jó előre bevásárolni turmixkészítés előtt. Nekem a bevásárlólistám a következő volt ( 1 hétre)
- 1kg alma
- 0,5 kg banán
- 0,5 kig sárgarépa
- közepes nagyságú cékla
- jégsaláta
- kígyóuborka
- kisebb darab gyömbérgyökér
- rukkola
- spenótlevél
(a további hozzávalók tekintetében csak a képzelet és az ízlés szab határt!)
Egynéhány kombó:
Zöldlámpás
meglehetősen a rukkola dominál, de az almától és a gyömbértől finom édes, picit csíp
- 2 megpucolt és kimagozott alma
- egy marék rukkola
- egy marék spenótlevél
- 2 megpucolt és kimagozott alma
- 1 sárgarépa (felszeletelve apróra, hogy vigye a turmix)
- borsónyi gyombér felaprítva
- tisztított víz
Kis Vörös
cékla jellegzetes ízét elnyomja az alma, de azért kiérezni minden összetevőt
- 2 megpucolt és kimagozott alma
- egy marék rukkola
- egy szelet cékla (megmosva, megpucolva, felaprítva)
- 1 sárgarépa (felszeletelve apróra, hogy vigye a turmix)
- borsónyi gyombér felaprítva
- tisztított víz
Pinky
Banán miatt édesebb, sokkal inkább itatja magát:)
- 2 megpucolt és kimagozott alma
- egy marék rukkola
- pár levél jégsaláta
- egy szelet cékla (megmosva, megpucolva, felaprítva)
- 1 banán
- borsónyi gyombér felaprítva
- tisztított víz
Ezt úgy lőttem be, hogy kb 4-5 dl lesz belőlük. Alma fontos összetevő, mert elég lédús, és picit megszelidíti az intenzív ízeket. gyömbérrel csínján kell bánni, mert nagy mennyiségben használva csípős italt kapunk.
Mindenki EGÉSZSÉGÉRE váljék, és most szó szerint.
